愉快輕松的寒假馬上就要結(jié)束了，面對(duì)即將到來(lái)的開(kāi)學(xué)季，不論是上幼兒園的“小豆丁”，還是小學(xué)、中學(xué)的大孩子，不想上學(xué)、不想做作業(yè)、生病逃避等“開(kāi)學(xué)焦慮癥”困擾著不少孩子。一般來(lái)說(shuō)，“開(kāi)學(xué)焦慮癥”往往發(fā)生在學(xué)生身上，但也有相當(dāng)一部分的家長(zhǎng)會(huì)因?yàn)殚_(kāi)學(xué)而焦慮，甚至比孩子有過(guò)之而無(wú)不及。

什么是“開(kāi)學(xué)焦慮癥”？

據(jù)央廣網(wǎng)介紹，“開(kāi)學(xué)焦慮癥”是一種情緒障礙、心理障礙，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制將一些不愿面對(duì)的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

“開(kāi)學(xué)焦慮癥”不是裝病

心理專(zhuān)家表示，當(dāng)孩子出現(xiàn)上述情況時(shí)，家長(zhǎng)不可輕易歸類(lèi)為“裝病”，而應(yīng)該幫孩子從“心”開(kāi)始治療，調(diào)整心態(tài)，減輕焦慮。

泉州師范學(xué)院心理學(xué)教授林永樂(lè)在接受《泉州晚報(bào)》采訪時(shí)表示，開(kāi)學(xué)恐懼癥和開(kāi)學(xué)焦慮癥是歷來(lái)都存在的現(xiàn)象，多集中在性格內(nèi)向的學(xué)生身上。成績(jī)優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的學(xué)生是“開(kāi)學(xué)焦慮癥”的高發(fā)人群。

存在開(kāi)學(xué)焦慮的孩子中，很多是假期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常晚睡晚起。有些孩子一玩游戲，晚上一兩點(diǎn)才睡覺(jué)，到中午才起?！斑@種情況下，家長(zhǎng)要積極督促孩子調(diào)整生物鐘。如果不及時(shí)調(diào)整，開(kāi)學(xué)后孩子學(xué)習(xí)起來(lái)會(huì)思維遲鈍、記憶力減退、注意力不集中?！比輯D女兒童心理服務(wù)中心主任徐雪娜提醒。

家長(zhǎng)為何也會(huì)焦慮？

據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這種焦慮、緊張的情緒，多源自于對(duì)孩子校園生活的擔(dān)憂，包括孩子的在校生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)、人際交往等方面。特別是一些小孩即將上幼兒園的家長(zhǎng)，想起即將和子女短暫分離，不禁愁容滿面，甚至還有的表現(xiàn)出焦慮、失眠等癥狀。

家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前會(huì)為孩子分班的事情忙得焦頭爛額，等班級(jí)確認(rèn)了，又開(kāi)始焦慮孩子能不能和班級(jí)同學(xué)友好相處。除此之外，家長(zhǎng)們還會(huì)擔(dān)心孩子在新環(huán)境難適應(yīng)、學(xué)習(xí)跟不上……

備考學(xué)生的家長(zhǎng)要焦慮的事情就更多了，孩子學(xué)習(xí)壓力會(huì)不會(huì)太大，飲食營(yíng)養(yǎng)能不能跟上，成績(jī)波動(dòng)起伏等等。

視頻截圖。圖文無(wú)關(guān)

家長(zhǎng)焦慮會(huì)影響孩子

杭州市七醫(yī)院兒童心理科主任周?chē)?guó)嶺主任表示，“如今的家長(zhǎng)與孩子學(xué)業(yè)捆綁之緊密前所未有，面對(duì)開(kāi)學(xué)后的學(xué)業(yè)壓力，家長(zhǎng)會(huì)跟著緊張也在情理之中。只是家長(zhǎng)應(yīng)注意控制自己的焦慮情緒，否則這些負(fù)能量會(huì)進(jìn)一步影響到孩子。像每天念叨就是錯(cuò)誤的情緒宣泄，讓原本不怎么緊張的孩子變得煩躁起來(lái)，反而對(duì)上學(xué)這件事更加反感?！?/p>

解放軍302醫(yī)院心理門(mén)診李琳主任解釋說(shuō)，孩子們經(jīng)過(guò)了假期的休息，身心很多方面都處于比較松弛的狀態(tài)，而小學(xué)生和初中生注意力集中的時(shí)間沒(méi)有成人的時(shí)間那么長(zhǎng)，小學(xué)生一般能保持15分鐘，中學(xué)生能保持25分鐘，如果給他們突然增加壓力，很容易導(dǎo)致孩子們出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振，甚至對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼、抵觸的情緒。

如何應(yīng)對(duì)？家長(zhǎng)帶娃一起調(diào)整

家長(zhǎng)在忙于工作的同時(shí)，還要為孩子們操心，雙重壓力下難免會(huì)出現(xiàn)焦慮的癥狀。其實(shí)，不必因此感到慌張，采取正確的方法應(yīng)對(duì)即可。

1、保持淡定，切勿慌張。家長(zhǎng)應(yīng)做好精神和物質(zhì)兩手準(zhǔn)備，在避免自己陷入焦慮緊張狀態(tài)的同時(shí)，積極引導(dǎo)孩子，要保持輕松愉悅，不給孩子造成心理壓力。

2、加強(qiáng)自我調(diào)整，調(diào)整作息。除了自己調(diào)整作息，還要督促孩子早睡早起，形成有規(guī)律的生物鐘，并每天抽時(shí)間跟孩子一起學(xué)習(xí)，這可以幫助孩子開(kāi)學(xué)后盡快適應(yīng)校園生活。

3、積極鼓勵(lì)孩子跟同學(xué)、老師溝通聯(lián)系，熟悉校園環(huán)境，以便孩子盡快適應(yīng)學(xué)校生活。

4、建立一種良好的家庭獎(jiǎng)懲機(jī)制，對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，同時(shí)不過(guò)分指責(zé)孩子存在的問(wèn)題，尊重孩子的個(gè)體成長(zhǎng)規(guī)律，因材施教，與孩子多交流，引導(dǎo)化解孩子的困惑和不良情緒。

5、避免攀比競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)孩子有正確的期望。在開(kāi)學(xué)初始，家長(zhǎng)不要一味追求學(xué)習(xí)成績(jī)，使孩子感到壓力巨大，從而產(chǎn)生抵觸和恐懼的情緒。而是允許其有適應(yīng)和轉(zhuǎn)變的過(guò)程，積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)。

6、情緒沒(méi)有好和壞，適當(dāng)?shù)慕箲]并非一件壞事，做好應(yīng)對(duì)策略，不讓自己長(zhǎng)時(shí)間陷入焦慮即可。

7、親子之間多多溝通，有助于緩解彼此的壓力，家長(zhǎng)可以主動(dòng)向孩子描述學(xué)校生活的狀態(tài)以及可能遇到的情況，在輕松的氛圍下聊聊感興趣的話題，以此增進(jìn)了解彼此的心理狀態(tài)。

8、如果問(wèn)題較嚴(yán)重，家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)向老師或醫(yī)師尋求指導(dǎo)，不應(yīng)選擇逃避。（完）

編輯：何 艷

校對(duì)：韓晶晶

監(jiān)審：郎薦轅

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[責(zé)任編輯：楊凡、穆楠]

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