齊魯網訊 炎炎夏日，人們紛紛開始撐起太陽傘、抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人紫外線。但在炎熱的夏天僅僅呵護皮膚是不夠的，我們的眼睛也同樣需要保護。山東中醫藥大學附屬眼科醫院專家給出八條夏日護眼攻略。

護眼“抗日”戰略

1、選擇適合自己的紫外線防護鏡片，紫外線防護鏡片類型有：

● 鍍膜彩色鏡片

鏡片上著色或鍍有彩色，一般太陽眼鏡多屬這種。

● 偏光鏡片

偏光鏡片可以明顯降低從水平表面反射出的眩光及大部分的紫外線，常用于雪地、登山、釣魚、水上活動等。

● 調光變色鏡片

鏡片會隨著紫外線強弱及溫度改變顏色，在戶外鏡片顏色變深有效隔絕紫外線，在室內鏡片顏色會變淡而不影響工作與學習。

2、紫外線防護眼鏡的顏色選擇以灰色和褐色為宜，如果僅佩戴不能阻擋紫外線的一般彩色鏡片，會因為進光量減少而使瞳孔放大，不但無法有效過濾紫外線，反而會使進入眼球的紫外線更多，這將比不戴眼鏡造成更大的傷害。

3、配戴寬邊鏡腿的眼鏡，可提供99％至100％防紫外線A和紫外線B能力。

4、在戶外時要始終佩戴眼鏡，不要因為多云和陰天放松對眼睛的保護。

5、對于不習慣戴眼鏡的人，使用防紫外線的遮陽傘或寬邊太陽帽，可以擋住約30%的紫外線。

6、避免在早上10：00至下午2：00紫外線強度最強的時間外出。

7、永遠不要直視太陽方向。

8、多吃深綠色蔬菜，補充維生素C。

[責任編輯：楊凡、蘇佳]

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