說起備孕，在倡導優(yōu)生優(yōu)育的今天，很多家庭可謂是做足了功課，可是你的備孕正確嗎？濟南嘉樂生殖醫(yī)院提示，很多家庭在備孕過程中都存在著一定的誤區(qū)，只有科學備孕才能有好孕。山東濟南的劉女士已經35歲的高齡了，夫妻倆在31歲這年才結婚，婚后小兩口追求個人生活，一直也沒有要孩子，一晃到了35歲的年齡，家里人都非常著急，后來在醫(yī)院大夫指導下，三個月就懷上了寶寶。孕后的劉女士逢人便說，想要懷孕快，一定要科學備孕。下面優(yōu)生快孕專家將為您解讀常見備孕誤區(qū)。

99%的人都走過的備孕誤區(qū)，正在備孕的你中招了嗎？

備孕知識大辟謠之一：備孕要多吃青菜一類的清淡食物+牛奶雞蛋類補充營養(yǎng)

快孕媽媽：備孕期內只吃清淡食物或高營養(yǎng)食物都是錯誤的。備孕期內，飲食要注意食物多樣、種類豐富，適當增加優(yōu)質蛋白質的攝入，如牛奶、魚類等；嚴格遵守“生熟分開”的原則，禁煙酒、高汞類的海魚，不吃腌制、熏制和燒烤類食物。另外，一定記得吃葉酸哦。

備孕知識大辟謠之二：油漆會導致嬰兒畸形

快孕媽媽：很多人都認為懷孕的時候聞到油漆會胎兒畸形。其實，任何拋開劑量談危害的說法都是錯誤的，目前比較明確的致畸物包括重金屬、有機溶劑、殺蟲劑等都是需要達到一定劑量和長期接觸才會導致嬰兒畸形。不過，在備孕中的女性如果是從事與上面的致畸物相關的工作，建議先暫停一段時間后再進行備孕，成功懷孕后不要過多接觸相關物質。

備孕知識大辟謠之三：備孕的時候沒節(jié)制的運動

快孕媽媽：備孕前大量做運動，一做就是幾小時。運動確實對于受孕有好處，但并不是劇烈的大量運動，備孕前的運動最好選擇一些相對緩和的有氧運動，如瑜伽、游泳、快走等。關鍵是要堅持適當?shù)倪\動，養(yǎng)成健康的生活習慣。

備孕知識大辟謠之四：猜測排卵期，不借助專業(yè)設備

快孕媽媽：夫妻在備孕前各種猜測排卵期，但就是不求助于專業(yè)的設備或者專業(yè)的生殖醫(yī)生。

[責任編輯：楊凡、徐琳琳]

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