每天清晨，在竹山縣寶豐鎮(zhèn)沿河大堤旁邊的空地上，人們都可以看到一支由數(shù)十名中老年人組成的健身隊(duì)伍在晨練，大家在這里打拳、舞劍、耍刀、練扇。一位白衣白褲的白發(fā)老者挺拔、矯捷的身姿在晨光中分外顯眼，大伙兒親切地稱他為“健身教練”。他就是竹山縣寶豐鎮(zhèn)67歲的回族人禹繼明。

15年前，禹繼明患有嚴(yán)重的胃病，他嘗試著開始健身鍛煉，每天早晨徒步四、五公里。時(shí)間長了，禹繼明發(fā)現(xiàn)胃病還真的犯得少了，身體也越來越結(jié)實(shí)了。嘗到體育鍛煉甜頭的他，便極力動(dòng)員周圍的鄰居街坊也來參加健身活動(dòng)。為了更好的服務(wù)大家，他專門從師系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了太極拳（劍）、中老年健身操、健身球等健身項(xiàng)目。

從迷戀到癡迷，他反復(fù)演練印證，力求套路的準(zhǔn)確。“疾病并不可怕，關(guān)鍵你得有生活的目標(biāo)。”他說：“我要發(fā)揮余熱，把健康和快樂送給更多的人，讓更多的中老年朋友走到健身行列中來。”他計(jì)劃在當(dāng)?shù)亟M建一支中老年健身隊(duì)。

說干就干，他召集起附近的中老年居民，義務(wù)當(dāng)起了健身教練。他還自掏腰包購置了太極劍、錄音機(jī)、錄像帶、錄音帶和碟片教程等活動(dòng)器材。每天清晨，禹繼明總是最早到場，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作迎接陸續(xù)而來的居民。在實(shí)際操作中中，他不僅講究健身的科學(xué)性和規(guī)范性，還經(jīng)常把自己的錄音帶、碟片等贈(zèng)送給健身愛好者，幫助隊(duì)員提高。活動(dòng)一開展就是十多年。

“我教太極拳、太極劍等都是義務(wù)的，而且來者不拒，多多益善。”參加健身的人越來越多，無論老幼，他都講解透徹、指導(dǎo)細(xì)致。“把每招每式分析講解，每次教下來，他都累得夠嗆，但仍是笑容可掬。”學(xué)員們被他的這種精神氣質(zhì)深深地感染。禹繼明說，“每次教會(huì)大家，心里甭提多高興了。”

嘗到甜頭的健身隊(duì)員，有的動(dòng)員有病的老伴一起參加鍛煉，有的動(dòng)員全家齊上陣。在他們的影響下，越來越多的人紛紛加入到健身隊(duì)伍中。隊(duì)員們聞雞起舞，拳式劍式如行云流水，輕盈敏捷，揮灑自如，成為寶豐集鎮(zhèn)的一大亮點(diǎn)。

如今，在健身隊(duì)里，許多老隊(duì)員紅光滿面，體格健壯，耳聰目明，腿腳靈活，過著充實(shí)、自在、富有詩意的晚年生活。許多中年人自覺摒棄賭博等不良習(xí)慣，勤奮鍛煉，扎實(shí)工作，日子越過越覺得有奔頭。“健康是個(gè)寶，健康就是幸福”，禹繼明在接受采訪時(shí)說，他最開心的事就是看到越來越多的人投入到健身的隊(duì)伍中來，更開心的是他教過的學(xué)生正成為像他這樣的健身教練，活躍在各個(gè)鍛煉者聚集的場所，教出越來越多的學(xué)生。

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