現代人，總以生活節奏快、工作緊張為借口，經常成為不吃早餐的“匆忙客”，快餐食品的VIP，飲食不規律，營養不均衡，再加上一雙不愛運動的腿腳，著實給很多疾病的產生筑起了溫床。在這種生活方式的催化下，很多結石病也紛沓而至，就像膽結石，不知有多少人為它丟了健康丟了膽，這豈不是賠了夫人又折兵？！面對膽結石，該何去何從？

膽結石是怎么形成的？

膽結石大多由膽汁排泄不暢引起。任何影響膽固醇與膽汁酸濃度比例改變和造成膽汁淤滯的因素都能導致結石形成。

哪些人更容易得結石呢？

1.有腎結石家族史的人：也就是說如果你的直系親屬里有人得腎結石，那么你發生腎結石的風險也很大。

2.久坐不動的人，一旦很少運動，不但不不利于鈣質的吸收，還會增加尿液中的鈣鹽成分，從而產生腎結石或尿路結石。

3.口味重、喜歡吃肉的人：高蛋白、高鹽和高糖飲食可能會增加某些類型的腎結石的發生風險，尤其是高鹽飲食，因為飲食中鈉含量過多會增加腎臟內鈣的含量，所以說平時不要吃太咸。

4.不吃早餐的人，一旦不吃早餐，膽就沒有食物可以消化，膽汁就會很長時間的定留在膽囊，所以時間一旦久了，就會淤積在膽囊，容易形成結石。

這些食物都能預防結石

南瓜籽：南瓜籽含有大量的磷脂,它能防止礦物質在人體內積聚而形成膽結石。所以,經常吃些炒熟的南瓜籽,有助于防止膽結石。黑木耳

黑木耳中含有大量的發酵素和植物堿,能促進消化道和泌尿道各種腺體細胞的分泌,并協助這些分泌物質催化結合,潤滑膽道系統,有利于膽汁排泄,防止膽汁濃縮而形成膽結石。即使有較小的結石形成,也會使其無立足之地而排出體外。

[責任編輯：楊凡、張晨鵬]

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